הבלוג של אבנר

הרבה מתאמנים חושבים שיותר אימונים = יותר תוצאות. האמת הפוכה – השרירים שלך גדלים בזמן המנוחה, לא בזמן האימון. הנה איך לעשות את זה נכון.

אחד הוויכוחים הגדולים בעולם הכושר. אם המטרה שלך לרזות – האם עדיף להרים משקלים או לרוץ על הליכון? התשובה תפתיע אותך.

בחירת מאמן כושר אישי היא החלטה משמעותית – גם כסף וגם בריאות. הנה 7 השאלות שאתה חייב לשאול לפני שאתה מתחייב לתוכנית.

מה לאכול לפני האימון כדי להיות עם אנרגיה, ומה לאכול אחריו כדי להתאושש? המדריך הפרקטי, ללא קסמים ובלי תוספי תזונה מיותרים.

ליווי של מתאמנים אינספור במכון הכושר חשף לי 5 טעויות שחוזרות שוב ושוב – וגם פוגעות בתוצאות. הנה הן ואיך תיפטר מהן.